„Złoty wiek w dobrej formie” - Senior w ruchu

Od 5 września 2025 roku w siedzibie Fundacji „Piastun – Wyrównywanie Szans” przy ul. Wolności 293 w Zabrzu startuje nowy projekt dedykowany seniorom – „Senior w ruchu”.

O projekcie

Organizator: Fundacja „Piastun – Wyrównywanie Szans” z siedzibą w Zabrzu
Czas trwania: 01.09.2025 – 30.11.2025
Miejsce: ul. Wolności 293, 41-800 Zabrze

Dlaczego warto?

„Senior w ruchu” to autorski program treningowy przygotowany przez wykwalifikowaną kadrę trenerską we współpracy z seniorami. Powstał w odpowiedzi na realne potrzeby osób starszych i jest w pełni dostosowany do ich możliwości.

Zajęcia pomagają w:
✔ wzmacnianiu mięśni głębokich i posturalnych,
✔ poprawie równowagi i koordynacji ruchowej,
✔ zwiększaniu zakresu ruchu w stawach,
✔ utrzymaniu sprawności potrzebnej do codziennych czynności – jak wstawanie z krzesła, chodzenie po schodach czy sięganie po przedmioty.

Jak wyglądają zajęcia?

5 razy w tygodniu,
1,5 godziny dziennie,
w dwóch grupach po 10 uczestników.

Ćwiczymy w spokojnym tempie, wykorzystując lekki sprzęt (piłki, hantle, stepy). Każde spotkanie przewiduje także przerwę na nawodnienie i regenerację – dostępna będzie woda, świeże soki i owoce.

To będzie czas zdrowia, energii i dobrej zabawy w świetnym towarzystwie.
Serdecznie zapraszamy wszystkich uczestników – widzimy się na pierwszych zajęciach!

‍

Dofinasowany z Projektu z Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji Lotto