Ruszył nowy projekt dedykowany seniorom – „Senior w ruchu”.

5 września 2025 roku w siedzibie Fundacji „Piastun – Wyrównywanie Szans” przy ul. Wolności 293 w Zabrzu ruszył nowy projekt dedykowany seniorom – „Senior w ruchu”.

„Senior w ruchu” to autorski program treningowy przygotowany przez wykwalifikowaną kadrę trenerską we współpracy z seniorami. Powstał w odpowiedzi na realne potrzeby osób starszych i jest w pełni dostosowany do ich możliwości.

Zajęcia pomagają w:

✔ wzmacnianiu mięśni głębokich i posturalnych,

✔ poprawie równowagi i koordynacji ruchowej,

✔ zwiększaniu zakresu ruchu w stawach,

✔ utrzymaniu sprawności potrzebnej do codziennych czynności – jak wstawanie z krzesła, chodzenie po schodach czy sięganie po przedmioty.

Jak wyglądają zajęcia?

5 razy w tygodniu, 1,5 godziny dziennie, w dwóch grupach - po 10 uczestników.

Ćwiczymy w spokojnym tempie, wykorzystując lekki sprzęt (piłki, hantle, stepy). Na każdym spotkaniu jest także przerwa na nawodnienie i regenerację – dostępna jest woda, świeże soki i owoce.

Jest to czas zdrowia, energii i dobrej zabawy w świetnym towarzystwie.

Projekt dofinasowany jest z Projektu z Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej.