📣 To już koniec projektu „Złoty wiek w dobrej formie” - Senior w ruchu – dziękujemy! 🥹💚

Od 5 września 2025 roku w siedzibie Fundacji „Piastun – Wyrównywanie Szans” przy ul. Wolności 293 w Zabrzu realizowaliśmy wyjątkowy program dedykowany seniorom. Dziś ogłaszamy jego zakończenie – pełni dumy, wzruszenia i satysfakcji z wspólnie przeżytych tygodni. ❤️

„Złoty wiek w dobrej formie” - Senior w ruchu, to autorski program treningowy stworzony przez wykwalifikowaną kadrę trenerską we współpracy z samymi seniorami. Powstał, by odpowiedzieć na realne potrzeby osób starszych – i od pierwszych zajęć było widać, jak bardzo był potrzebny!

💪 W trakcie projektu pracowaliśmy nad:

✔ wzmacnianiem mięśni głębokich i posturalnych,

✔ poprawą równowagi i koordynacji,

✔ zwiększeniem zakresu ruchu w stawach,

✔ utrzymaniem sprawności niezbędnej w codziennym życiu – od wstawania z krzesła, po chodzenie po schodach czy sięganie po przedmioty.

📅 Spotykaliśmy się 5 razy w tygodniu, po 1,5 godziny dziennie, w dwóch 10-osobowych grupach. Ćwiczyliśmy w spokojnym tempie, przy użyciu lekkiego sprzętu – piłek, hantli i stepów. Był też czas na przerwę, nawodnienie i regenerację – czekały świeże owoce, soki i woda.

To były tygodnie - pełne zdrowia, energii, uśmiechu i wspaniałej atmosfery. Seniorzy pokazali, że ruch ma moc, a wspólne ćwiczenia potrafią dodać skrzydeł🧡

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie, wytrwałość i codzienną dawkę dobrej energii. Dziękujemy również kadrze trenerskiej za profesjonalizm i serce włożone w każdy trening!

Projekt został zrealizowany dzięki dofinansowaniu z Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej – dziękujemy!

🏅 To nie koniec – to początek kolejnych inicjatyw!

Do zobaczenia! Mamy nadzieję, że już wkrótce na następnych treningach! 💛

‍